第9章 心领神会 (第1/2页)
脚腕手腕绑上铁沙袋，立地起跳，不断增重，不断增高，声音要轻，落地要稳，幅度要小，到达要准。
身轻如燕之后在半米高的围墙上奔跑，�
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脚腕手腕绑上铁沙袋，立地起跳，不断增重，不断增高，声音要轻，落地要稳，幅度要小，到达要准。
身轻如燕之后在半米高的围墙上奔跑，�
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